Todos los niñ@s necesitan jugar y moverse, pero no menos importantes son los momentos de calma y tranquilidad; más, en esta situación de confinamiento en casa que estamos viviendo todos sin precedente.
La capacidad para relajarse puede entrenarse desde casa, con el objetivo de disminuir el nivel de estrés y de ansiedad, tanto en adultos como en niñ@s.
Entre los beneficios de la relajación infantil, nos gustaría destacar los siguientes:
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Aumenta la confianza en uno mismo
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Mejora la calidad del sueño
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Incrementa la memoria y la atención
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Regula la energía y mejora el comportamiento
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Favorece la intervención de tics nerviosos
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Estimula el sistema inmunológico
Por todo lo expuesto anteriormente, os proponemos aprender a relajarnos en familia, con múltiples efectos positivos para todos y ninguna contraindicación; aplicaremos técnicas muy sencillas, tanto estáticas como en movimiento:
- Técnicas estáticas: juegos sensoriales, respiración, mindfulness, canto de mantras, risoterapia, etc
- Técnicas en movimiento: juegos musicales, pintura, biodanza, masaje, Taichi, Chikung, Yoga Nidra, etc
Dirigido a:
– Niñ@s de 3 a 12 años acompañados por un adulto
Fechas:
– Del 20 de Abril al 17 de Mayo de 2020 (4 semanas)
Horario:
– De Lunes a Viernes, todos los días, alrededor de las 16:00 horas, os enviaremos a la dirección de correo electrónico que nos facilitéis, el material necesario (video, audio, etc) y las directrices o pautas para su realización (documento, presentación, etc).
–Nosotros recomendamos realizar la actividad antes del baño y de la cena (de 3 a 6 años) y antes de irse a la cama (de 6 a 12 años).
Duración:
– Entre 15-30 minutos y 5 días/semana
Lugar:
– Desde Casa
Precio:
– 12€
Información Adicional: os facilitaremos, además de nuestro correo electrónico (medio por el que se enviará el material), un teléfono móvil y una dirección de Skype, para contactar por teléfono, por WhatsApp o videollamada, en el caso de consulta particular.