Taller de Yoga Prenatal

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Taller de Yoga Prenatal

El objetivo principal del taller es potenciar el vínculo entre la mujer embarazada y el futuro bebé, además de realizar una práctica activa adaptada al estado de gestación mediante movimientos suaves y fluidos para lograr el beneficio de ambos.

La práctica consistirá en un entrenamiento físico de tonificación seguro y de bajo impacto mediante la realización de asanas (posturas) de hatha yoga, ejercitando principalmente, tanto los músculos más afectados durante el embarazo para disminuir molestias, como durante el parto para facilitar la recuperación postparto.

Además de trabajar la fuerza y la elasticidad, practicaremos técnicas de relajación y de respiración con los objetivos de controlar el dolor y liberar tensiones en el momento del parto.

También estimularemos al bebé a través de una danza y ejecutaremos una serie de ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.

De esta manera, conseguimos disminuir el dolor de espalada por higiene postural, mejorar la calidad del descanso al reducir la sensación de estrés y conectar con el feto al aumentar la consciencia de la presente experiencia vital.

Finalmente, comentaremos unas pinceladas básicas sobre alimentación para este momento.

Dirigido a:
– Mujeres embarazadas a partir de la semana 12 de gestación sin riesgo alto diagnosticado (8 plazas)

Fechas:

– Sábado 28 de Marzo de 2020

Horario

– De 12:30 a 14:00

Duración:
– 1 hora y 30 minutos

Lugar:– Centro Lúa en C/ Goya 83, 1º Izq. Madrid (28001)
o Metro: Goya (líneas 2 y 4 del Metro de Madrid)
o Autobuses: líneas 21 y 53 de la EMT Madrid
o Parking: Corte Inglés de Goya

Precio:

– 15€ (1 adulto)

INSCRIPCIÓN:

Inscripción Grupo 1

Más información:

– No es necesario haber practicado yoga antes.

– Vestir con ropa cómoda apropiada para la práctica propuesta.

– Puedes traer tu propio material (esterilla, cojín de meditación, tacos, cinturones y manta) si lo prefieres, aunque en la sala hay material disponible.

– Indicar patología o lesión relevante en el formulario de inscripción.

– Si dispones de cojín de lactancia/embarazo, será muy recomendable traerlo también.

– Sólo se devolverá el importe de la inscripción si la organización cancela la actividad.