Taller de Yoga Integral para Adultos

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Taller de Yoga Integral para Adultos

Taller de Yoga Integral para Adultos

El objetivo del taller es ayudarte a crear una rutina diaria de práctica en tu domicilio mediante un método de bienestar integral que cuida de manera conjunta el cuerpo, la mente y el espíritu, de manera que la integres en tu día a día para que optimices el tiempo invertido y obtengas resultados satisfactorios lo antes posible.

La práctica yóguica integral seguiría la siguiente secuencia:

  • Activación (10 minutos):  realizar un calentamiento físico
  • Asanas de Hatha (30 minutos): equilibrar, fortalecer o flexibilizar el cuerpo
  • Relajación (10 minutos): reducir la tensión física y/o mental
  • Pranayama (10 minutos): equilibrar el sistema nervioso a través del control respiratorio
  • Meditación (20 minutos): serenar la mente a través de un estado de paz interior
  • Enseñanza (10 minutos): compartir algún aspecto de Filosofía o Psicología yóguica

En aquellos casos donde sea necesario, se indicarán ajustes (corrección), se sugerirá el uso de apoyos y se mostrará la adaptación de asanas con una postura alternativa para un fin terapéutico.

Dirigido a:

– Grupo mixto de adultos, mujeres/hombres, entre los 18 y los 70 años (8 plazas)

Fechas y horario:

– Domingo 23 de Febrero de 2020

Horario:
– Grupo 1: de 11:00 a 12:30

Duración:

– 1 hora y 30 minutos

Lugar:

Centro Lúa en C/ Goya 83, 1º Izq. Madrid (28001)
o Metro: Goya (líneas 2 y 4 del Metro de Madrid)
o Autobuses: líneas 21 y 53 de la EMT Madrid
o Parking: Corte Inglés de Goya

Precio:

– 15€ (1 adulto)

– 25€ (2 adultos)

INSCRIPCIÓN:

Inscripción de 1 adulto

Inscripción de 2 adultos

Más información:

– Vestir con ropa cómoda apropiada para la práctica propuesta.

– Puedes traer tu propio material (esterilla, cojín, tacos, cinturones y manta) si lo prefieres, aunque en la sala hay material disponible.

– Indicar patología o lesión relevante en el formulario de inscripción

– Sólo se devolverá el importe de la inscripción si la organización cancela la actividad