El objetivo principal del taller es proporcionar unas herramientas para acompañar en este proceso postnatal, de manera que la mamá, disfrute al máximo de esta etapa vital en compañía de su bebé, a la vez que se fortalece el vínculo entre ambos.
El taller incluye un acondicionamiento físico para ganar tono muscular después del parto, trabajando de forma global todo el cuerpo mediante la realización de algunas posturas de yoga específicas para esta etapa. Además, pondremos especial atención en las zonas más resentidas tras el embarazo, es decir, zona abdominal mediante hipopresivos y ejercicios de Kegel para el suelo pélvico.
Por otro lado, experimentaremos con algunas técnicas de respiración, relajación y meditación, con el objetivo de prevenir la depresión postparto al alcanzar un bienestar psicológico que permita a la mujer adoptar una actitud positiva para la etapa de crianza que acaba de comenzar.
Esta práctica, también proporcionará un estado de ánimo lleno de vitalidad, ideal para convivir con el agotamiento y el cansancio, propio de esta etapa de lactancia. Finalmente compartiremos unas pautas de alimentación consciente muy recomendables, tanto para la mamá, como para tu bebé; además de unos ejercicios básico de estimulación temprana.
Consideramos muy beneficioso para la recién estrenada mamá, regalarse un ratito para mimarse y desconectar, de forma que renueve la energía y cargue pilas para llevar a cabo el cuidado del bebé de una forma más saludable, por el bien integral de ambos.
Dirigido a:
– Mujeres que han tenido parto vaginal a partir de la semana 6 del día del nacimiento del bebé
– Mujeres que han tenido parto por cesárea a partir de la semana 12 del día del nacimiento del bebé
Fechas:
– Domingo 29 de Marzo de 2020
Horario
– De 12:30 a 14:00
Duración:
– 1 hora y 30 minutos
Lugar:
– Centro Lúa en C/ Goya 83, 1º Izq. Madrid (28001)
o Metro: Goya (líneas 2 y 4 del Metro de Madrid)
o Autobuses: líneas 21 y 53 de la EMT Madrid
o Parking: Corte Inglés de Goya
Precio:
Precio:
– 15€ (1 mamá sin bebé)
– 20€ (1 mamá con 1 bebé)
– 25€ (1 mamá con 2 bebés y otro adulto)
INSCRIPCIÓN:
– Inscripción 1 mamá con un bebé
– Inscripción 1 mamá con dos bebés y otro adulto
Más información:
– No es necesario haber practicado yoga anteriormente
– Venir con ropa cómoda apropiada para la práctica propuesta
– Puedes traer tu propio material (esterilla, cojín de meditación, tacos, cinturones y manta) si lo prefieres, aunque en la sala hay material disponible
– Indicar patología o lesión relevante en el formulario de inscripción
– Para evitar el contacto directo del bebé con la colchoneta, disponer de toalla, sábana, mantita o muselina.
– Si dispones de cojín de lactancia/embarazo, será muy recomendable traerlo también
– Sólo se devolverá el importe de la inscripción si la organización cancela la actividad