El ritmo frenético que llevamos a diario y la necesidad de afrontar la incertidumbre causada por la COVID-19, ha provocado que se dispare el nivel de estrés de la población mundial. De esta manera, han aparecido por primera vez o se han agudizados los siguientes síntomas ya existentes:
- Ansiedad, depresión, fatiga, insomnio, bruxismo o disnea
- Diarrea o estreñimiento
- Aumento o pérdida de peso involuntaria
- Dolor de espalda, de cabeza o de estómago
- Presión arterial alta
- Desestabilidad emocional o irritabilidad
Nuestra propuesta para paliar el nivel de estrés es combinar dos disciplinas de bajo impacto, que mejoran la salud de forma integral, tanto a nivel mental como corporal:
-
Pilates Suelo (Pilates Mat), que desarrolla fundamentalmente la fuerza corporal.
-
Hatha Yoga, que trabaja principalmente la flexibilidad corporal.
El trabajo de ambas disciplinas se realiza de forma lenta y suave, debido a que se requiere mucha concentración y precisión para controlar los movimientos.
El resultado de su práctica es un cuerpo tonificado, con músculos más fuertes y flexibles. También mejora el equilibrio y la postura corporal al profundizar en la higiene postural mediante la elongación consciente.
Ambas rutinas pueden adaptarse con mucha facilidad al nivel del alumno, ya que son practicadas incluso durante un proceso de rehabilitación o en el embarazo.
La diversidad de ejercicios (pilates) o de asanas/posturas (yoga) es muy amplia, además es posible utilizar material de apoyo como complementos: bandas elásticas, rodillos, pelotas (fit ball y soft ball), aros, cinturones, bloques, etc…
Recomendamos completar esta práctica con una actividad aeróbica como caminar, bailar, correr, nadar o montar en bici para activar el metabolismo con el aumento del gasto energético.
Este CURSO 2020/21, de momento, solo vamos a poner en marcha las CLASES INDIVIDUALES PRESENCIALES, en la sala del CENTRO PUENTE VERDE en Madrid Río, para minimizar los riesgos de la pandemia COVID-19 de las clases grupales como medida preventiva, aunque mantenemos los precios de grupo, por la situación económica de las familias.
| PILATES SUELO Y RELAJACIÓN | HATHA YOGA Y MEDITACIÓN |
|---|---|
| 14€/hora | 14€/hora |
Contamos con profesores cualificados, además de una amplia disponibilidad de horarios: mañana, tarde y fines de semana.
Como medida de higiene y seguridad consideramos que sería conveniente que el alumn@ trajese su propia esterilla; no obstante, en el centro contamos con todo el material necesario para llevar a cabo la actividad y aplicamos rigurosamente todos los protocolos de desinfección y ventilación en la sala indicados tanto por el Gobierno, como por la Comunidad. Es obligatorio asistir al centro con ropa cómoda y mascarilla.
-
Si estás interesado en reducir tu nivel de estrés, ponte en contacto con nosotros:
✉️ info@talleres8caracoles.com
📞 628 025 942
Concertaremos una entrevista telefónica o videollamada para definir las necesidades del alumn@ y establecer una sesión de trabajo (fecha, horario y disciplina) de forma personalizada, en función del estado de salud y de las lesiones existentes.
La RESERVA de la clase deberá ser abonada por transferencia o con tarjeta como mínimo 24 horas antes de la sesión y la CANCELACIÓN de la misma se podrá realizar, con la devolución total del importe, como máximo, 48 horas antes de la sesión.