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Taller de Yoga Integral para Adultos en Madrid

El objetivo del taller es ayudarte a crear una rutina diaria de práctica en tu domicilio mediante un método de bienestar integral que cuida de manera conjunta el cuerpo, la mente y el espíritu, de manera que la integres en tu día a día para que optimices el tiempo invertido y obtengas resultados satisfactorios lo antes posible.

La Actividad de Yoga Integral en Madrid estará dividida en cuatro partes:

– PARTE A (90 minutos), donde experimentaremos una práctica yóguica integral compuesta fundamentalmente de las siguientes fases:

  • Activación (10 minutos):  realizar un calentamiento físico
  • Asanas de Hatha (30 minutos): equilibrar, fortalecer o flexibilizar el cuerpo
  • Relajación (10 minutos): reducir la tensión física y/o mental
  • Pranayama (10 minutos): equilibrar el sistema nervioso a través del control respiratorio
  • Meditación (20 minutos): serenar la mente a través de un estado de paz interior
  • Enseñanza (10 minutos): compartir algún aspecto de Filosofía o Psicología yóguica

En aquellos casos donde sea necesario, se indicarán ajustes (corrección), se sugerirá el uso de apoyos y se mostrará la adaptación de asanas con una postura alternativa para un fin terapéutico.

– PARTE B (60 minutos): conferencia introductoria de pautas de alimentación consciente.
– PARTE C (30 minutos), donde movilizaremos el cuerpo y conectaremos con nuestras
emociones y pensamientos con ayuda de la biodanza
– PARTE D (30 minutos), donde disfrutaremos de los efectos de una sesión de yoga Nidra.

Dirigido a:
– Adultos, preferiblemente mujeres, con independencia de ser madre o no, de 18 a 90 años (8 plazas)
Fechas y horario:
– Domingo 2 de Febrero de 2020
Grupos:
– Grupo 1: de 10:00 a 13:30
– Grupo 2: de 17:00 a 20:30
Duración:
– 3 horas y 30 minutos
Lugar:
Centro Lúa en C/ Goya 38, 1º Izq. Madrid (28001)
o Metro: Goya (líneas 2 y 4 del Metro de Madrid)
o Autobuses: líneas 21 y 53 de la EMT Madrid
o Parking: Corte Inglés de Goya
Precio:
– 45 €/Adulto
INSCRIPCIÓN:
– Inscripción Grupo 1
– Inscripción Grupo 2

Más información

– Traer ropa cómoda y material si se dispone de él, fundamentalmente esterilla de yoga y cojín de
meditación
– Indicar patología o lesión relevante en el formulario de inscripción
– Sólo se devolverá el importe de la inscripción si la organización cancela la actividad